10 Sumber Kalori Terbesar pada Diet Orang Amerika

Sumber gambar: http://theredbikiniproject.com/tag/eat-real-food/

Menurut Dietary Guidelines Advisory Committee (sebuah panel diskusi yang terdiri dari 13 orang ahli nutrisi untuk membantu mengembangkan standard gizi di Amerika), orang Amerika mengkonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan dengan kalori yang dikeluarkan.
Sangat sedikit orang yang mengikuti pedoman diet yang dianjurkan, yang merekomendasi konsumsi harian berupa sayuran hijau, sayuran berwarna, polong-polongan, buah-buahan, bijian utuh, dan susu dan olahan susu yang rendah lemak. Kebanyakan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung biji-bijian yang telah dipisahkan kulit arinya, gula putih, lemak dan kalori tinggi.
Berikut adalah 10 jenis makanan yang banyak dikonsumsi orang Amerika dan merupakan penyumbang kalori terbesar.

1. Dessert yang terbuat dari tepung-tepungan dan biji-bijian (cake, kukis, donut, pie, keripik/kerupuk, dan granola bar)
2. roti putih
3. Sajian yang terbuat dari daging ayam atau campuran daging ayam
4. Minuman soda, minuman energi, dan sport drink.
5. Pizza
6. Minuman beralkohol
7. Pasta dan sajian sejenisnya.
8. Makanan Meksiko
9. Sajian dari daging sapi dan campuran daging sapi.
10. Dessert yang terbuat dari olahan susu. 

Sumber:  Laporan Dietary Guidelines Advisory Committe tahun 2010.

Dengan mengetahui makanan-makanan ini, anda dapat memilih jenis makanan anda sehingga dapat mendekati diet sehat yang direkomendasikan.

Sumber: Healthbeat Newsletter 10 July 2014. Harvard Medical School. Trusted advice for healthier life.