Saturday 31 January 2015

8 Tips Efektif dan Aman Dalam Latihan Kekuatan

Sumber gambar: http://www.sweetadditions.net/health/weight-lifting-workouts-for-beginners

Otot yang kuat penting bagi tubuh yang sehat. Salah satu cara untuk menjaga bentuk otot yaotu dengan latihan kekuatan (strength training). Tetapi melakukan latihan kekuatan dengan cara yang tidak tepat justru membahayakan ketimbang bermanfaat. Berikut beberapa panduan untuk membantu menghindari cedera dan tetap sesuai jalur latihannya.


Sunday 25 January 2015

Oyster Mushroom Cream Soup Using Chicken Oatmeal Porridge


Untuk 1 sajian
Bahan
50 g jamur tiram (blansir 5 menit)
2 siung bawang putih (cincang halus)
½ sdm minyak zaitun
250 ml susu cair rendah lemak
25 g (+ ¼ siung) bawang bombay (potong-potong)
3 sdm chicken oatmeal porridge
Potongan daun bawang dan whole wheat crouton untuk topping


Thursday 15 January 2015

Dapatkah Anda Mengabaikan Penyakit Alzheimer?

http://i1.wp.com/gudangacemaxs.com/wp-content/uploads/2015/05/alzheimer.png?resize=588%2C344



Sumber gambar: http://i1.wp.com/gudangacemaxs.com/wp-content/uploads/2015/05/alzheimer.png?resize=588%2C344

Survei internasional menemukan bahwa penyakit Alzheimer merupakan penyakit nomor dua yang ditakutkan setelah kanker. Hal tersebut tidak mengherankan.
Penyakit Alzheimer ditandai dengan adanya kerusakan progresif sel-sel saraf dan hubungannya. Hal ini menyebabkan kerusakan dan termasuk kehilangan memori, gangguan berpikir, kesulitan berkomunikasi verbal, dan bahkan perubahan kepribadian. Seseorang yang mengidap penyakit Alzheimer dapat hidup di mana saja dari 2 sampai 20 tahun setelah didiagnosis. Tahun-tahun tersebut dihabiskan dalam keadaan ketergantungan yang membutuhkan tuntutan emosional, fisik, dan ekonomi keluarga.
Sejumlah faktor dapat mempengaruhi kemungkinan untuk anda mengidap penyakit Alzheimer. Beberapa di antaranya yaitu umur, jenis kelmin, dan turunan. Tapi ada hal yang dapat anda lakukan untuk membantu menurunkan resiko tersebut. Ternyata menjaga gaya hidup sehat - olahraga, menjaga berat badan, dan diet yang benar - dapat menurunkan resiko terhadap penyakit Alzheimer.

Thursday 1 January 2015

Red Chiffon Cake



Untuk 12 potong
Bahan:
Adonan 1
5 butir putih telur
100 g gula pasir
½ sdt cream of tartar