5 Cara Mengurangi Konsumsi Garam

Sumber gambar: http://chooseyourfood.ca/what-to-eat-2/low-sodium-ketchup-healthy-alternatives-arent-as-they-seem/

Garam penting untuk tubuh. Natrium dalam garam membantu dalam transmisi impuls saraf dan kontraksi serat-serat otot. Selain itu memiliki fungsi juga bersama dengan kalium untuk menyeimbangkan tingkat cairan dalam tubuh. Tetapi Anda sebenarnya hanya membutuhkan sedikit garam untuk memenuhikebutuhan tersebut - kurang dari sepersepuluh dari 1 sendok teh per hari. Orang Amerika rata-rata mendapat asupan hampir 20 kali jumlah tersebut.
Secara alami tubuh akan mengeluarkan kelebihan garam. Pada beberapa orang, asupan natrium yang berlebihan akan membuat tubuh menahan lebih banyak air. Hal ini meningkatan jumlah cairan yang mengalir dalam pembuluh darah sehingga dapat meningkatkan tekanan darah.

Brown Rice with Snapper Fillet

Membuat hidangan sehat tidaklah sulit. Hanya membutuhkan sedikit pengetahun kita tentang bahan makanan dan teknik mengolah makanan dengan cara yang sehat. Selain diolah dengan cara yang sehat, makanan sehat tentunya juga harus memenuhi kebutuhan tubuh akan zat gizi dalam jumlah yang cukup. Seperti dalam resep sehat kita kali ini yang cukup sederhana dan mudah pembuatannya. Resep sehat dibawah ini menggunakan brown rice atau disebut juga dengan beras coklat atau beras pecah kulit. Beras coklat adalah beras utuh yang hanya dikeluarkan bagian kulit kerasnya atau gabah, namun kulit ari (bekatul) masih menempel di permukaan beras. Beras coklat memiliki citarasa seperti kacang (nutty) yang ringan, lebih kenyal dan lebih bergizi dibandingkan dengan beras putih. Beras coklat jika tidak disimpan dengan baik dapat mudah menjadi tengik karena masih memiliki kandungan lemak pada bagian kulit ari (bekatul) dan embrionya.

Jangan percaya pada mitos-mitos tentang kulit berikut ini

Sumber gambar: http://healthandbeautyhq.wordpress.com/

Apakah Anda mengetahui banyak mengenai kulit dan perawatan kulit? Anda pasti akan terkejut mengetahui begitu banyaknya pengetahuan umum mengenai menjaga kulit anda sehat dan bersih yang ternyata tidak benar.
Berikut adalah 10 mitos mengenai kulit.