Picture Source: http://hiyamedia.blogspot.com/2011/08/fasting-master-remedy.html
Makanan
dan pola makan selama bulan puasa
Puasa di bulan Ramadhan dapat meningkatkan
kesehatan seseorang jika mengikuti pola makan yang benar. Pola makan dan
makanan yang sembarangan dan tidak dikontrol dapat mengganggu selama puasa.
Faktor penentu yang utama sebenarnya bukan dari puasa itu sendiri, akan tetapi
makanan yang dikonsumsi pada saat waktu tidak berpuasa (setelah magrib sampai
sebelum subuh). Untuk mendapatkan manfaat berpuasa, kita harus bijaksana
memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Makan berlebihan pada saat berbuka puasa
tidak hanya membahayakan tubuh akan tetapi juga mengganggu kesehatan spiritual.
Pada bulan puasa otomatis jumlah makanan yang masuk akan lebih sedikit
dibandingkan dengan kondisi tidak berpuasa, sehingga diperlukan makanan dengan
kandungan gizi berimbang dan cukup. Usahakan memilih makanan sehat yang tidak
jauh berbeda dengan yang sering dikonsumsi pada bukan bulan puasa. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama bulan
puasa. Kombinasikan makanan yang dikonsumsi dari berbagai sumber makanan yang
menyehatkan dan halal.
