Sumber gambar: http://www.lifestylebypoliquin.com/Lifestyle/StayHealthy/478/How_to_Increase_Bone_Health_Through_Exercise.aspx.aspx
Ukuran dan kekuatan tulang anda akan mencapai puncaknya di usia 30 tahun. Setelah itu, tulang cenderung menjadi berkurang kepadatannya sehingga membuatnya lebih mudah rekat dan patah. Kekuatan tulang setelah usia 30 tahun tergantung pada puncak massa tulang pada usia muda. Gaya hidup yang aktif di usia muda dapat meningkatkan kepadatan tulang yang maksimal.