Beef Soup with Daikon

Salah satu bahan yang akan kita gunakan dalam pembuatan sup daging sapi kali ini yaitu MSG. Mungkin bagi sebagian orang akan merasa was-was ketika mendengar sebutan MSG atau sering disebut juga penyedap rasa. Mungkin uraian singkat berikut dapat sedikit menjelaskan apa itu MSG.

5 Manfaat yang Mengejutkan dari Berjalan

Picture Source: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/5-surprising-benefits-of-walking

Di lain waktu kali Anda melakukan pemeriksaan, jangan kaget jika dokter memberikan Anda resep untuk berjalan. Ya, kegiatan sederhana yang telah Anda lakukan sejak Anda berusia sekitar satu tahun ini sekarang disebut-sebut sebagai "hal terdekat dengan obat ajaib yang kita miliki," seperti yang dikemukan oleh Dr. Thomas Frieden, mantan direktur Centers for Disease Control and Prevention.
Tentu saja, Anda mungkin mengetahui bahwa aktivitas fisik apa pun, termasuk berjalan, adalah anugerah bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Tapi berjalan khususnya, memiliki sejumlah manfaat. Berikut lima manfaat berjalan yang mungkin mengejutkan Anda:

Pine-Apple With Cheese and Yogurt

Cheese atau keju adalah produk olahan susu yang dihasilkan dari proses koagulasi protein susu casein. Keju umumnya dibuat menggunakan susu sapi, tapi ada juga yang dibuat menggunakan susu hewan mamalia yang lain seperti kambing, domba, rusa kutub, kerbau, unta dan yak. Keju merupakan salah satu bahan makanan yang telah diolah dan dikonsumsi manusia selama berabad-abad. Usulan tanggal tentang asal-usul keju yaitu antara tahun 8000 SM (pada saat domba pertama kali dipelihara) sampai 3000 SM. Keju yang pertama mungkin dibuat oleh orang-orang timur tengah atau oleh suku-suku nomaden Turki di Asia Tengah. Bukti arkeologi paling awal tentang pembuatan keju ditemukan di makam Mesir yang bertanggal 2000 SM.

7 Cara Mengurangi Stres dan Menjaga Tekanan Darah Tetap Rendah

Sumber gambar: https://www.verywellmind.com/tips-to-reduce-stress-3145195

Ketika dihadapkn pada hal mencegah dan mengobati tekanan darah tinggi, salah satu strategi yang sering diabaikan adalah mengelola stres. Jika Anda sering merasa tegang dan gelisah, cobalah tujuh cara ini untuk mengurangi stres.

Muesli with Yogurt

Resep sehat kita kali ini akan menggunakan bahan muesli. Di artikel sebelumnya Saya sudah pernah menjelaskan tentang apa itu muesli. Muesli dapat diolah menjadi breakfast, main dishes, ataupun snack, yang tentunya memiliki manfaat buat kesehatan. Nah, sekarang Saya akan coba berbagi sedikit tentang apa sih health benefit atau manfaat kesehatan dari muesli tersebut. Informasi berikut saya rangkum dari beberapa sumber.

Merasa Tidak Terinspirasi dengan Core Workout

 

Sumber gambar: https://experiencelife.com/article/core-circuit-workout/

Bertahan dengan satu jenis olahraga tidaklah selalu mudah, tetapi menetapkan tujuan dan memiliki rencana ketika Anda kehilangan motivasi akan dapat membantu. Jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu mencari alasan daripada melakukan plank dan bridge, cobalah melihat daftar berikut untuk menemukan inspirasi.

Oatmeal and Daikon Omelet

Mungkin Anda bosan dengan mengolah oatmeal menjadi bubur saja? Nah, resep sehat kali ini mungkin bisa dicoba sebagai alternatif agar tidak bosan dengan menu olahan oatmeal yang itu-itu saja. Tapi seperti biasa, sebelum kita ke pembuatan resep sehat kita pelajari sedikit manfaat kesehatan salah satu bahan yang akan kita gunakan.

4 Cara Meningkatkan Rasa Belas Kasihan Diri Anda Sendiri

Sumber gambar: https://www.everydayhealth.com/columns/therese-borchard-sanity-break/5-exercises-to-nurture-self-compassion/

Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan bagaimana Anda memperlakukan diri Anda sendiri ketika Anda melakukan kesalahan atau gagal mencapai tujuan. Jika Anda cenderung menyalahkan diri sendiri ketika ada masalah, Anda dan seperti kebanyakan orang, dapat menggunakan sedikit lebih banyak memberikan rasa mengasihi diri dalam hidup Anda.

Banana Protein Shake

Protein shake adalah salah satu jenis minuman olahraga (sport drink) yang  terbuat dari bubuk protein dengan dapat dicampur dengan air, susu, jus buah, minuman sari buah, es krim, yogurt, atau campurannya. Penambahan bahan-bahan lain seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dried fruit, oatmeal, peanut butter, madu, minyak zaitun, ataupun coklat bertujuan untuk meningkatkan citarasa dan nilai gizinya. Membuat protein shake sangat mudah, dapat dilakukan secara manual (hand shake) menggunakan shaker, atau dapat juga menggunakan alat seperti blender atau food processor. Ada berbagai jenis protein bubuk yang dapat digunakan untuk membuat protein shake, namun resep sehat kali ini akan menggunakan Prostar 100% whey protein. Konsep dasar protein shake sebenarnya yaitu menambahkan protein dalam minuman dengan tujuan untuk meningkatkan nilai gizi minuman tersebut terutama dari segi kandungan protein. Selain sebagai sumber protein, protein shake juga merupakan sumber karbohidrat. 

5 Cara Alami Mengatasi Disfungsi Ereksi

Sumber gambar: https://www.dred.com/ie/how-to-prevent-erectile-dysfunction.htmlhttps://www.dred.com/ie/how-to-prevent-erectile-dysfunction.html

Dapatkah Anda berlari secepat pada waktu anda berusia 20 tahun? Memukul bola bisbal sejauh yang dulunya pernah Anda lakukan? Memukul bola tenis dengan kecepatan dan putaran yang sama?

Mungkin tidak.

Shitake Mushroom with Oyster Sauce

Resep sehat kali ini akan menggunakan jamur shiitake. Bagi yang belum begitu mengenal tentang jamur shiitake, akan saya ceritakan sedikit tentang jamur ini. Jamur shiitake (Lentinula edodes) adalah jamur yang dapat dimakan yang berasal dari Asia Timur. Jamur ini dibudidayakan dan cukup populer di berbagai masakan Asia seperti di masakan Vietnam, Cina, Jepang, Korea, dan Thailand. Selain dalam bentuk segar, kita juga bisa memperoleh dan menggunakan jamur shiitake yang sudah dikeringkan. Selain digunakan dalam masakan, ternyata jamur shiitake pun dikenal sejak zaman dulu sebagai jamur untuk pengobatan (lebih dari 6000 tahun).

Tips Sederhana untuk Melawan Inflamasi

Picture Source: http://www.shieldhealthcare.com/community/nutrition/2017/06/20/anti-inflammatory-diet-how-to-reduce-inflammation-with-nutrition/

Kesadaran terhadap komplikasi antara peradangan dan penyakit kronis telah menghasilkan sejumlah rencana diet, jenis suplemen nutrisi, dan program gaya hidup, kebanyakan menyiratkan bahwa hal-hal yang ditawarkan memberikan cara-cara baru untuk meningkatkan kesehatan Anda dengan menyembuhkan peradangan. Memang benar bahwa para ilmuwan telah mengungkap kompleksitas baru dan memperluas pengetahuan mereka tentang faktor-faktor yang dapat berkontribusi pada peradangan atau membantu melawannya. Tapi banyak dari bimbingan tersebut mengenai gaya hidup anti-peradangan berujung pada saran-saran kesehatan yang sama dengan yang diberikan nenek Anda kepada Anda. 

Pan-Fried Beef Steak with Black Pepper Sauce

Suatu waktu teman saya, Alan berdiskusi dengan Saya tentang bagaimana cara membuat makanan sehat dan bergizi dengan peralatan masak yang seadanya. Alan yang kesehariannya bekerja di bidang civil engineering memang tinggal di kos dengan peralatan masak yang tidak komplit. Menu sehari-hari Alan banyak dihiasi dengan rebusan daging ayam yang membuat dirinya cukup bosan dengan menu tersebut. Untuk mengatasi kebosanannya tersebut Alan terpikir untuk membuat steak. Membuat steak sebenarnya tidak sulit. Dengan peralatan sederhana misalnya menggunakan wajan penggorengan, kita pun bisa membuat steak yang enak dan bergizi. Semoga dengan resep sehat kali ini bisa membantu Alan dan rekan-rekan lain untuk membuat variasi menu sehatnya.