Sumber gambar: https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2017/04/10/magnesium-protects-against-stroke-heart-disease-diabetes.aspx
Anda membutuhkan magnesium untuk melakukan banyak tugas. Hal ini melibatkan lebih dari 300 reaksi kimia dalam tubuh. Otot membutuhkan mineral ini untuk berkontraksi; saraf membutuhkannya untuk mengirim dan menerima pesan. Magnesium membuat jantung Anda terus berdetak dengan baik dan sistem kekebalan tubuh Anda kuat. Kebanyakan orang mendapatkan cukup magnesium dengan mengonsumsi makanan seperti sayuran berdaun hijau, biji-bijian utuh, polong-polongan, kacang-kacangan, dan ikan.