Friday 28 November 2014

Emosi Anda dan Jantung Anda


Sumber gambar: http://frenchtribune.com/teneur/1422179-people-suffering-depression-have-greater-risk-heart-failure

Anda mungkin akan terkejut mengetahui bahwa apa yang anda rasakan secara emosional dapat memiliki pengaruh yang besar terhadap kesehatan jantung anda. Sebenarnya, hubungan antara depresi dan sakit jantung merupakan jalan dua jalur. Tidak hanya depresi dapat menyebabkan penyakit jantung, tetapi serangan jantung dapat menyebabkan depresi. Depresi dapat melemahkan motivasi anda, membuat anda sulit berkonsentrasi, dan membuat perasaan anda tanpa harapan - yang kesemuanya ini dapat mempersulit pengobatan dan tetap berpegang pada rencana pengobatan.

Sunday 23 November 2014

6 Cara Mengurangi Sakit di Leher Anda

Sumber gambar: http://healthmeup.com/news-buzz/yoga-to-treat-neck-pain/30560

Kehidupan sehari-hari terkadang tidak begitu ramah terhadap leher kita. Mungkin anda sudah sering mengalami sakit di leher ketika menjepit telepon antara telinga dan pundak anda, atau tegangan yang anda rasakan setelah bekerja di depan komputer.
Nyeri di leher jarang terjadi dalam semalam.  Biasanya berkembang dari waktu ke waktu. Dan mungkin dapat juga terjadi akibat adanya arthritis atau penyakit sendi degeneratif dan ditambah dengan postur tubuh yang tidak baik, penurunan kekuatan otot, stres dan bahkan karena kurang tidur, kata Dr Zacharia Issac, Direktur Medis dari Pusat Perawatan Komprehensif Tulang Punggung di Brigham dan Rumah Sakit Wanita, dan Direktur Kedokteran Fisik dan Rehabitilitasi Intervensi di
Harvard Medical School.

Thursday 20 November 2014

Baked Brown Rice (Nasi Panggang Beras Coklat)



Salah satu bahan yang akan kita gunakan dalam resep ini adalah alfalfa. Sedikit cerita mengenai alfalfa. Alfalfa sebenarnya merupakan tanaman yang umumnya dibudidayakan sebagai pakan ternak di beberapa negara seperti Amerika, Kanada, Argentina, Prancis, Australia, Timur Tengah, dan Afrika Selatan. Tanaman ini umumnya digunakan sebagai pakan sapi untuk meningkatkan produksi susunya karena kandungan protein dan serat pangannya tinggi.

Wednesday 19 November 2014

Chicken Meatball Oatmeal Porridge



 Untuk 1 porsi
4 sdm chicken oatmeal porridge
2 siung bawang putih (cincang halus)
½ sdm minyak sawit
4 lembar daun pak choy (potong-potong)
8 butir bakso ayam (dapat digantikan bakso sapi atau ayam)
300 ml air matang
Potongan daun bawang untuk topping

Sunday 16 November 2014

Baked Chicken Coated Crispy Oatmeal



Bahan
1 buah dada ayam (sekitar 200 g;  beri sayatan pada kedua permukaannya)
1 siung bawang putih (rajang halus)
½ sdt lada
3 sdm chicken oatmeal porridge
¼ sdt garam
2 sdm kecap manis
1 sdt vinegar
1 butir putih telur (kocok rata)
4 sdm oatmeal quick cooking (atau sesuai kebutuhan)

Sunday 9 November 2014

3 Perubahan pada Diet Anda untuk Membantu Menurunkan Kolesterol

Sumber gambar: http://www.hearthealthyonline.com/cholesterol/

Jika anda mengidap tinggi kolesterol (240 mg/dl darah atau lebih dari itu), segera ambil langkah untuk menurunkannya untuk memperkecil resiko anda untuk terkena serangan jantung. Setiap penurunan kolesterol seanyak 10%, dapat menurunkan resiko serangan jantung sebesar 20-30%

Ada beberapa langkah yang dapat anda lakukan untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh, seperti menurunkan berat badan, lebih aktif bergerak, dan memilih makanan yang lebih sehat. Berikut ada 3 langkah sederhana dalam diet untuk menurunkan kolesterol tubuh:

Sunday 2 November 2014

Cheese Cupcake With Raisins



Untuk 11 buah
Bahan
75 g mentega atau margarine
75 g cheese cream
125 g gula halus
1 butir telur
100 keju cheddar (diparut)
100 ml susu cair rendah lemak
175 g terigu protein sedang
½ sdt baking powder
½ sdt soda kue

Simple Fried Brown Rice Season With Chicken Oatmeal Porridge



Untuk 2 porsi
Bahan
1 cup beras coklat (masak dengan perbandingan air 1:2)
2 siung bawang putih (cincang halus)
50 g bawang bombay
1 sdm kecap
1 sdm minyak canola
½ sdt lada
5 sdm chicken oatmeal porridge