Sunday, 26 June 2016

Tinjau kembali mengenai makanan dan minuman Anda: Pilihan-pilihan yang dapat meningkatkan resiko diabetes

 Sumber gambar: http://www.myhealthylivingcoach.com/raw-food-diet-may-reverse-or-eliminate-diabetes/

Jika seseorang yang Anda kenal telah didiagnosa mengidap diabetes tipe 2, Anda mungkin akan berpikir bagaimana menurunkan resiko tersebut terjadi pada Anda. Beruntung, penelitian berganda menunjukkan bahwa pilihan pola makan sehat yang dapat menolong teman atau pasangan Anda untuk mengontrol diabetesnya juga dapat memberikan manfaat yang sama buat Anda. Hubungan yang tepat antara mengkonsumsi makanan tertentu dan resiko timbulnya diabetes masih menjadi suatu kontroversial. Tetapi studi menemukan hasil yang konsisten dengan yang para ahli anjurkan untuk  pola makan sehat pada orang dewasa.
Jadi, jika Anda tertarik untuk menurunkan resiko mengidap diabetes tipe 2, tidak akan menyakitkan untuk Anda mencoba mengkonsumsi makanan dan zat gizi yang dapat membantu menurunkan resiko tersebut - dan menghindari hal yang sebaliknya.

Monday, 20 June 2016

Low Fat Fudge Brownies



Resep masak sehat kali ini yaitu mengenai low fat fudge brownies. Tentunya berdasarkan namanya memang kandungan lemak dalam satu potong brownies ini cukup rendah. Sebelum kita membuatnya, yuk kita tinjau sedikit mengenai coklat yang merupakan salah satu bahan penting dalam pembuatan brownies.
Coklat (chocolate) diolah dari biji buah kakao (Theobroma cacao). Tanaman ini meskipun telah dibudidayakan di berbagai lokasi, akan tetapi selama 3 milenium telah dibudidayakan di Meksiko dan Amerika Tengah. Kata chocolate itu sendiri berasal dari bahasa Nahuatl yang merupakan bahasa bangsa Aztec, chocolati yang diturunkan dari kata xocolati, xococ memiliki arti asam atau pahit sedangkan atl berarti air atau minuman. Selain itu, bukti awal tentang coklat berasal dari Mokaya (Meksiko) dengan ditemukannya minuman coklat yang bertanggal 1900 SM.

Saturday, 18 June 2016

5 Latihan Terbaik Yang Dapat Anda Lakukan

tai-chi-best-exercises



Sumbar gambar: http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/5-of-the-best-exercises-you-can-ever-do

Jika Anda bukan seorang atlet atau olahragawan - dan Anda hanya ingin berlatih untuk kesehatan Anda atau untuk tetap dapat berpakaian yang lebih baik - suasana gym mungkin dapat sedikit menakutkan. Hanya dengan berlatih dengan treadmill, sepeda stasione, dan alat berat dapat cukup membuat Anda pulang ke rumah dan terbaring di sofa.
Namun beberapa latihan fisik yang terbaik untuk tubuh Anda justru tidak membutuhkan gym atau meminta Anda untuk berlari maraton untuk mendapatkan tubuh yang bugar. Latihan-latihan ini dapat memberikan "keajaiban" bagi kesehatan Anda. Latihan tersebut akan membantuk menjaga berat badan Anda tetap terkontrol, memperbaiki keseimbangan dan rentang gerak, memperkuat tulang Anda, melindungi sendi, mencegah masalah kontrol kandung kemih, dan bahkan menangkal hilangnya ingatan.