Nasi Panggang Beras Merah

Menu yang satu ini dapat anda santap di saat makan malam setelah berbuka puasa. Menu sehat kali ini menggunakan beras merah yang tentunya sebagian dari kita sudah cukup mengetahui manfaatnya buat kesehatan.

5 Fakta Mengenai Perlindungan Mata Anda

Sumber gambar: http://www.mywell-being.com/health/think/8-tips-how-maintain-good-eyesight-and-eye-health

Dari kelima indera Anda, yang mana yang anda paling takuti jika terjadi kerusakan? Jika Anda termasuk orang pada umumnya, maka jawaban anda adalah indera penglihatan. Karena penglihatan begitu berharga, sehingga banyak sekali mitos yang beredar mengenai hal-hal yang dapat merusak mata kita - dan apa saja yang dapat melindunginya. Berikut ini ada 5 mitos mengenai mata - dan bagaimana seharusnya menjaga mata anda tetap sehat.

Chicken Oatmeal Porridge

Dalam menyambut puasa Ramadhan 2015 selain mempersiapkan fisik dan jiwa kita, diperlukan juga untuk merencanakan bagaimana cara kita untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh selama berpuasa sehingga tubuh sehat dan ibadah puasa kita dapat berjalan dengan baik.

Resep sehat yang satu ini sudah pernah ditayangkan dalam cooking video di duniafitnes.com, akan tetapi pada artikel kali ini saya menggunakan oatmeal tipe quick-cooking bukan yang instan. Pada artikel ini saya membuat salah satu alternatif untuk menu untuk sahur di bulan puasa. Manfaat oatmeal sebagai salah satu makanan sehat di bulan puasa sangat saya rasakan. Sudah sekitar 8 tahun ini saya selalu mengkonsumsi oatmeal sebagai sumber karbohidrat di saat makan sahur. Tentu saja tidak hanya oatmeal, melainkan juga beserta lauk pauk sumber protein, serat, vitamin dan mineral.

Menggunakan Kekuatan Anda Untuk Hidup yang Lebih Positif

Sumber gambar: http://leadershipcoachingblog.com/tag/strengths-based-leadership/

Kekuatan memiliki peranan penting bagi pikiran, perasaan dan sikap kita. Setiap orang memilki kemampuan ini yang berbeda satu dengan yang lain. Pola kekuatan anda merupakan bagian dari anda yang bersifat unik.

Ketika anda menggunakan kekuatan anda, Anda akan merasa lebih berenergi dan dapat melakukan sesuatu lebih baik dibandingkan dengan hanya menggunakan kemampuan yang biasa saja. Misalnya, seseorang yang mencoba mempengaruhi suatu dewan sekolah lokal untuk melarang penjualan minuman mungkin memiliki kemampuan untuk berbicara dengan tegas dan jelas pada saat pertemuan. Sedangkan orang lain yang lebih kuat dalam membangun suatu tim mungkin tidak begitu baik dalam menyampaikan sesuatu tetapi dapat lebih sukses membangun konsensus antara para orang tua, ahli gizi, dan orang lain untuk mempertimbangkan hal ini dan mengambil keputusan.

Menggunakan kekuatan anda dapat membantu anda untuk mencapai banyak tujuan. Membuat kekuatan anda bekerja untuk anda terutama ketika anda menangani suatu pekerjaan yang sejalan dengan nilai-nilai pribadi anda, dapat membuat anda merasakan lebih berkompetensi dan terhubung dengan pekerjaan tersebut.


Sumber: Healthbeat Newsletter, 23 May 2015. Harvard Medical School. Trusted advice for healthier life.

Special Fruit Soup

Tak terasa sebentar lagi akan memasuki bulan puasa. Menu sehat kali ini yaitu menu dapat anda jadikan sebagai salah satu menu sehat untuk berbuka puasa. Buah adalah salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi selama bulan puasa. Buah dan sayuran adalah  dua jenis makanan sehat yang disebutkan dalam Al Quran, termasuk di dalamnya seperti zaitun, bawang, ketimun, buah ara atau buah tin, kurma, anggur dan kacang-kacangan seperti lentil. Buah segar sebaiknya selalu ada dalam menu sahur ataupun buka puasa, karena memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita selama berpuasa. Buah termasuk juga kurma adalah salah satu makanan terpopuler untuk berbuka puasa. Apa sajakah manfaat buah tersebut?

5 Latihan untuk Meningkatkan Mobilitas Tangan dan Mengurangi Rasa Nyeri

Sumber gambar: http://www.everydayhealth.com/news/hand-exercises-multiple-sclerosis/

Jika Anda mengalami kesulitan melakukan pekerjaan sehari-hari yang diakibatkan karena kekakuan, pembengkakan atau nyeri di tangan anda, maka latihan yang tepay dapat membantu anda mengatasi hal tersebut.
Terapis biasanya menyarankan latihan khusus tergantung dari kondisi. Beberapa dapat membantu meningkatkan jangkauan sendi atau memperpanjang otot dan tendon dengan peregangan. Latihan-latihan ini membantu penderita osteoartritis sebaik pada siku petenis dan siku pegolf - tetapi tidak membantu jika sendi mengalami infalami atau nyeri. Beberapa latihan lain untuk memperkuat otot sekitar sendi dapat menghasilkan tenaga yang besar untuk membentuk ketahanan yang lebih baik. Hal ini sangat membantu pada inflamasi tendon (tendinitis) dan kondisi arthritis tanpa rasa sakit.

Freshly Fruit Tea

Resep sehat kali ini kita akan berkreasi menggunakan salah satu minuman penyegar teh. Teh adalah minuman aromatik yang dibuat dengan cara menyeduh daun yang berasal dari tanaman teh dengan air panas. Daun teh diperoleh dari tanaman teh (Camelia sinensis). Teh merupakan minuman yang paling banyak diminum di dunia kedua setelah air. Minuman ini banyak diminati orang dan memiliki citarasa yang sejuk, sedikit pahit, dan sepat.

Latihan Yang Teratur Mengurangi Resiko Tulang Patah dan Retak

Sumber gambar:  http://www.lifestylebypoliquin.com/Lifestyle/StayHealthy/478/How_to_Increase_Bone_Health_Through_Exercise.aspx.aspx

Ukuran dan kekuatan tulang anda akan mencapai puncaknya di usia 30 tahun. Setelah itu, tulang cenderung menjadi berkurang kepadatannya sehingga membuatnya lebih mudah rekat dan patah. Kekuatan tulang setelah usia 30 tahun tergantung pada puncak massa tulang pada usia muda. Gaya hidup yang aktif di usia muda dapat meningkatkan kepadatan tulang yang maksimal.

Vegetable Fried Rice

Sayuran memang adalah satu makanan yang menyehatkan. Sudah banyak penelitian dilakukan mengenai manfaat sayuran entah dalam bentuk utuh atau dalam bentuk ekstrak dan memberikan hasil yang positif terhadap kesehatan tubuh manusia. Apa saja sih manfaat kesehatan sayuran bagi tubuh manusia?

Mengontrol Berat Badan Anda Adalah Kunci untuk Menurunkan Resiko Strok

Sumber gambar: https://www.healthsourcechiro.com/contents.aspx?id=Living-Well-Weight-Control

Ada banyak cara yang anda dapat lakukan untuk memperkecil resiko terkena stroke. Bahkan jika anda sudah pernah terkena stroke atau TIA (Transient Ischemic Attack - mini stroke), anda masih dapat mengambil langkah untuk mencegah stroke muncul lagi.
Mengontrol berat badan anda adalah cara yang penting untuk menurunkan resiko terkena stroke. Kelebihan berat badan akan menekan seluruh sistem sirkulasi dan dapat mengarah ke berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, dan gangguan tidur apnea. Tetapi dengan menurunkan berat badan sebanyak 5-10% dari berat awal dapat menurunkan tekanan darah dan faktor-faktor resiko stroke yang lain.
Tentu saja, anda harus selalu menjaga berat badan, tidak hanya pada saat sedag diet saja. Tips berikut dapat mebantu anda untuk menurunkan berat badan anda dan mencegahnya naik kembali.

Baked Red Beans

Anda pernah mengkonsumsi baked beans? Baked beans adalah sajian yang terbuat dari kacang-kacangan (umumnya menggunakan kacang navy) yang terkadang diolah dengan cara dipanggang (baked) akan tetapi umumnya diolah dengan metode stewed (dimasak dengan sedikit air dan api kecil sampai menghasilkan kuah). Baked beans dapat ditemukan di pasaran dalam bentuk kalengan. Dapat dikonsumsi langsung atau dipanaskan sebentar untuk penyajian. Di Inggris, makanan ini menjadi salah satu makanan yang selalu ada dalam menu sarapan lengkap. Selain itu, baked beans sering juga dikonsumsi atau disajikan bersama keripik kentang, wafel, sandwich, roti panggang (toast), steak, dan BBQ. Baked beans memiliki citarasa gurih-manis dan kacang navy yang berwarna putih menjadi berwarna agak kecoklatan/kemerahan setelah diolah. Menurut sejarahnya, baked beans awalnya dibawa oleh para pelaut dari Prancis bagian Selatan dan kepulauan Channel dimana hidangan stewed beans sangat populer seperti Cassoulet (stewed beans dan daging).  

4 Tips Untuk Mengatasi Pembesaran Prostat

Sumber gambar: http://en.wikipedia.org/wiki/Benign_prostatic_hyperplasia

Ketika seorang pria mencapai umur 25 tahun, prostatnya mulai bertumbuh. Pertumbuhan alami ini disebut dengan Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) dan merupakan penyebab paling umum pembesaran prostat. BPH adalah bersifat tidak berbahaya dan tidak menyebabkan kanker prostat, meskipun kedua masalah tersebut dapat tumbuh bersamaan.

Pan Fried Marlin Mustard Sauce

Bahan

Untuk 1 porsi

150 g fillet ikan marlin

1 sdt lada

Bahan Saus

Untuk 2-3 porsi

1 cup (250 ml) susu cair rendah lemak

1,5 sdm mustard

½ sdm minyak canola

¼ sdt garam

1 sdt lada

1 sdt daun basil kering

2 siung bawang putih (cincang kasar)

1 batang daun bawang (potong-potong)

2 sdm Chicken Oatmeal Porridge

1 sdt air lemon (optional)

1 sdt pati jagung (maizena ) dilarutkan dengan sedikit air