Special Fruit Soup

Tak terasa sebentar lagi akan memasuki bulan puasa. Menu sehat kali ini yaitu menu dapat anda jadikan sebagai salah satu menu sehat untuk berbuka puasa. Buah adalah salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi selama bulan puasa. Buah dan sayuran adalah  dua jenis makanan sehat yang disebutkan dalam Al Quran, termasuk di dalamnya seperti zaitun, bawang, ketimun, buah ara atau buah tin, kurma, anggur dan kacang-kacangan seperti lentil. Buah segar sebaiknya selalu ada dalam menu sahur ataupun buka puasa, karena memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita selama berpuasa. Buah termasuk juga kurma adalah salah satu makanan terpopuler untuk berbuka puasa. Apa sajakah manfaat buah tersebut?

5 Latihan untuk Meningkatkan Mobilitas Tangan dan Mengurangi Rasa Nyeri

Sumber gambar: http://www.everydayhealth.com/news/hand-exercises-multiple-sclerosis/

Jika Anda mengalami kesulitan melakukan pekerjaan sehari-hari yang diakibatkan karena kekakuan, pembengkakan atau nyeri di tangan anda, maka latihan yang tepay dapat membantu anda mengatasi hal tersebut.
Terapis biasanya menyarankan latihan khusus tergantung dari kondisi. Beberapa dapat membantu meningkatkan jangkauan sendi atau memperpanjang otot dan tendon dengan peregangan. Latihan-latihan ini membantu penderita osteoartritis sebaik pada siku petenis dan siku pegolf - tetapi tidak membantu jika sendi mengalami infalami atau nyeri. Beberapa latihan lain untuk memperkuat otot sekitar sendi dapat menghasilkan tenaga yang besar untuk membentuk ketahanan yang lebih baik. Hal ini sangat membantu pada inflamasi tendon (tendinitis) dan kondisi arthritis tanpa rasa sakit.

Freshly Fruit Tea

Resep sehat kali ini kita akan berkreasi menggunakan salah satu minuman penyegar teh. Teh adalah minuman aromatik yang dibuat dengan cara menyeduh daun yang berasal dari tanaman teh dengan air panas. Daun teh diperoleh dari tanaman teh (Camelia sinensis). Teh merupakan minuman yang paling banyak diminum di dunia kedua setelah air. Minuman ini banyak diminati orang dan memiliki citarasa yang sejuk, sedikit pahit, dan sepat.

Latihan Yang Teratur Mengurangi Resiko Tulang Patah dan Retak

Sumber gambar:  http://www.lifestylebypoliquin.com/Lifestyle/StayHealthy/478/How_to_Increase_Bone_Health_Through_Exercise.aspx.aspx

Ukuran dan kekuatan tulang anda akan mencapai puncaknya di usia 30 tahun. Setelah itu, tulang cenderung menjadi berkurang kepadatannya sehingga membuatnya lebih mudah rekat dan patah. Kekuatan tulang setelah usia 30 tahun tergantung pada puncak massa tulang pada usia muda. Gaya hidup yang aktif di usia muda dapat meningkatkan kepadatan tulang yang maksimal.

Vegetable Fried Rice

Sayuran memang adalah satu makanan yang menyehatkan. Sudah banyak penelitian dilakukan mengenai manfaat sayuran entah dalam bentuk utuh atau dalam bentuk ekstrak dan memberikan hasil yang positif terhadap kesehatan tubuh manusia. Apa saja sih manfaat kesehatan sayuran bagi tubuh manusia?

Mengontrol Berat Badan Anda Adalah Kunci untuk Menurunkan Resiko Strok

Sumber gambar: https://www.healthsourcechiro.com/contents.aspx?id=Living-Well-Weight-Control

Ada banyak cara yang anda dapat lakukan untuk memperkecil resiko terkena stroke. Bahkan jika anda sudah pernah terkena stroke atau TIA (Transient Ischemic Attack - mini stroke), anda masih dapat mengambil langkah untuk mencegah stroke muncul lagi.
Mengontrol berat badan anda adalah cara yang penting untuk menurunkan resiko terkena stroke. Kelebihan berat badan akan menekan seluruh sistem sirkulasi dan dapat mengarah ke berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, dan gangguan tidur apnea. Tetapi dengan menurunkan berat badan sebanyak 5-10% dari berat awal dapat menurunkan tekanan darah dan faktor-faktor resiko stroke yang lain.
Tentu saja, anda harus selalu menjaga berat badan, tidak hanya pada saat sedag diet saja. Tips berikut dapat mebantu anda untuk menurunkan berat badan anda dan mencegahnya naik kembali.

Baked Red Beans

Anda pernah mengkonsumsi baked beans? Baked beans adalah sajian yang terbuat dari kacang-kacangan (umumnya menggunakan kacang navy) yang terkadang diolah dengan cara dipanggang (baked) akan tetapi umumnya diolah dengan metode stewed (dimasak dengan sedikit air dan api kecil sampai menghasilkan kuah). Baked beans dapat ditemukan di pasaran dalam bentuk kalengan. Dapat dikonsumsi langsung atau dipanaskan sebentar untuk penyajian. Di Inggris, makanan ini menjadi salah satu makanan yang selalu ada dalam menu sarapan lengkap. Selain itu, baked beans sering juga dikonsumsi atau disajikan bersama keripik kentang, wafel, sandwich, roti panggang (toast), steak, dan BBQ. Baked beans memiliki citarasa gurih-manis dan kacang navy yang berwarna putih menjadi berwarna agak kecoklatan/kemerahan setelah diolah. Menurut sejarahnya, baked beans awalnya dibawa oleh para pelaut dari Prancis bagian Selatan dan kepulauan Channel dimana hidangan stewed beans sangat populer seperti Cassoulet (stewed beans dan daging).  

4 Tips Untuk Mengatasi Pembesaran Prostat

Sumber gambar: http://en.wikipedia.org/wiki/Benign_prostatic_hyperplasia

Ketika seorang pria mencapai umur 25 tahun, prostatnya mulai bertumbuh. Pertumbuhan alami ini disebut dengan Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) dan merupakan penyebab paling umum pembesaran prostat. BPH adalah bersifat tidak berbahaya dan tidak menyebabkan kanker prostat, meskipun kedua masalah tersebut dapat tumbuh bersamaan.

Pan Fried Marlin Mustard Sauce

Bahan

Untuk 1 porsi

150 g fillet ikan marlin

1 sdt lada

Bahan Saus

Untuk 2-3 porsi

1 cup (250 ml) susu cair rendah lemak

1,5 sdm mustard

½ sdm minyak canola

¼ sdt garam

1 sdt lada

1 sdt daun basil kering

2 siung bawang putih (cincang kasar)

1 batang daun bawang (potong-potong)

2 sdm Chicken Oatmeal Porridge

1 sdt air lemon (optional)

1 sdt pati jagung (maizena ) dilarutkan dengan sedikit air

Sakit Sendi... Apakah ini Osteoarthritis?

Sumber gambar: http://www.healthji.com/health-center/osteoarthritis

Lutut Anda menderita sakit dari waktu ke waktu? atau mungkin jari-jari anda tidak segesit seperti biasanya? Apakah ini osteoarthritis?
Osteoarthritis terjadi ketika tulang rawan, jaringan fleksibel yang melapisi sendi, mengalami kerusakan. Sehingga mengakibatkan ruang antara tulang secara bertahap menyempit dan permukaan tulang mengalami perubahan bentuk. Seiring waktu, hal ini akan mengarah ke nyeri dan kerusakan sendi.
Gejala osteoarthritis biasanya timbul setelah beberapa tahun. Tanda pertama yaitu sering mengalami nyeri sendi setelah melakukan aktifitas yang berat atau penggunaan sendi yang berlebihan. Sendi dapat menjadi kaku di pagi hari, tapi kemudian melonggar setelah bergerak beberapa menit. Atau sendi dapat bergerak pelan, tetapi pergerakan menimbulkan bunyi berderak atau bergesek. Beberapa orang mengalami nyeri sendi terus-menerus dan mengganggu tidurnya.

Melon Aroma Caramel Cake (Cake Sarang Semut Aroma Melon)

Untuk 8 potong

Bahan

250 g sirup melon

50 g butter

75 g susu kental manis

1 sdt soda kue

3 butir telur

125 g terigu

½ sdt baking powder

½ sdt vanili bubuk

Cara membuat

3 Cara Mudah Untuk Mendapatkan Tidur Yang Lebih Nyenyak

Sumber gambar: http://www.betternutritionlabs.com/cant-get-to-sleep-try-these-natural-supplement-alternatives/

Bahkan orang yang tidak menderita insomnia dapat mengalami kesulitan tidur yang nyenyak di malam hari. Banyak hal yang dapat mengganggu tidur anda - jadwal kerja yang gila-gilaan, gangguan kecemasan, sulit melepaskan smartphone, bahkan dapat disebabkan oleh apa yang Anda makan atau minum.
Berikut ada 3 cara mudah yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.

Sauteed Garlic Ferns With Chicken Oatmeal Porridge

Untuk 2-3 porsi

Bahan

100 g daun pakis (siangi)

8 siung bawang putih (iris-iris tipis)

1-2 sdm minyak canola

2 sdm Chicken Oatmeal Porridge