Tuesday, 29 April 2014
Pelatihan UKM bersama TIFA Foundation di Atambua, Nusa Tenggara Timur
Pada tanggal 14-16 Maret 2014 yang lalu di Atambua, Nusa Tenggara Timur, saya mendapat kesempatan memberikan pelatihan mengenai UKM untuk produk makanan kepada para mantan buruh migran atas undangan dari TIFA Foundation. TIFA Foundation adalah lembaga swadaya masyarakat yang berperan aktif untuk menguatkan masyarakat sipil di Indonesia.
Yayasan TIFA didirikan pada akhir tahun 2000 dan terus mempertajam fokusnya untuk mengawal proses demokrasi di Indonesia. Setelah mendorong transisi demokrasi dan konsolidasi demokrasi di tahun-tahun sebelumnya, sejak tahun 2012 Tifa berdedikasi memajukan demokrasi yang berkualitas di Indonesia. Visi Yayasan Tifa adalah sebuah komunitas dimana penduduk, pemerintah, dan sector bisnis mendukung hak-hak individu khususnya hak dan pandangan kaum perempuan, minoritas dan kelompok marjinal lainnya, serta mendukung dan memupuk solidaritas dan tata pemerintahan yang baik. Misi Yayasan Tifa adalah memperjuangkan masyarakat terbuka di Indonesia yang menghormati keragaman serta menjunjung tinggi penegakan hukum, keadilan dan persamaan (http://www.tifafoundation.org/).
Saturday, 26 April 2014
Menulis Dapat Menghilangkan Kesedihan
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengungkapkan emosi yang dalam melalui tulisan dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh serta suasana hati dan kesehatan. Sebaliknya, stres akibat menahan emosi yang dalam dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung serta meningkatkan ketegangan otot.
Thursday, 24 April 2014
Cucumber Cocktail
Resep sehat ini saya modifikasi dari resep Ibu saya.
Pada Lebaran 2012, saya sempat mudik ke tempat asal saya, dan suatu waktu
disuguhi oleh Ibu saya minuman menyegarkan ini. It tasted good and so fresh. Bahan
yang digunakan dan cara pembuatannya begitu simple, dan sudah pasti
bahan-bahannya pun menyehatkan.
Mentimun atau cucumber (Cucumis sativus) adalah tanaman suku labu-labuan yang buahnya
biasanya dikonsumsi sebagai sayuran. Citarasanya cenderung tawar dan berair.
Mentimun merupakan tanaman yang berasal dari India tetapi sekarang dapat
ditumbuhan di hampir seluruh benua. Secara umum ada 3 varitas utama mentimun
yaitu “slicing”, “pickling”, dan “burpless”.
Sunday, 6 April 2014
Benda yang bermanfaat: Benda-benda Ini Dapat Membantu Anda Untuk Menguatkan "Core" Anda.
Sumber gambar: https://www.exercise.com/exercise/bosu-mountain-climbers
Sebenarnya anda tidak perlu mengeluarkan uang satu sen pun untuk
mendapatkan latihan "core" yang baik. Latihan standing core dan floor
core cukup dengan mengandalkan berat badan saja, dan dengan menggunakan
beberapa peralatan sederhana yang ada di sekitar anda, Anda pun dapat melakukan
berbagai variasi dan meningkatkan latihan anda. Untuk memulainya, pertimbangkan
terlebih dahulu untuk membeli peralatan spesifik yang anda butuhkan untuk jenis
latihan yang anda ingin lakukan. Jika anda termasuk anggota di salah satu pusat
kebugaran, anda dapat juga menggunakan fasilitas yang tersedia di tempat
tersebut.
Sebenarnya anda tidak perlu mengeluarkan uang satu sen pun untuk
mendapatkan latihan "core" yang baik. Latihan standing core dan floor
core cukup dengan mengandalkan berat badan saja, dan dengan menggunakan
beberapa peralatan sederhana yang ada di sekitar anda, Anda pun dapat melakukan
berbagai variasi dan meningkatkan latihan anda. Untuk memulainya, pertimbangkan
terlebih dahulu untuk membeli peralatan spesifik yang anda butuhkan untuk jenis
latihan yang anda ingin lakukan. Jika anda termasuk anggota di salah satu pusat
kebugaran, anda dapat juga menggunakan fasilitas yang tersedia di tempat
tersebut.
Subscribe to:
Posts (Atom)