Chicken Oatmeal Porridge

Dalam menyambut puasa Ramadhan 2015 selain mempersiapkan fisik dan jiwa kita, diperlukan juga untuk merencanakan bagaimana cara kita untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh selama berpuasa sehingga tubuh sehat dan ibadah puasa kita dapat berjalan dengan baik.

Resep sehat yang satu ini sudah pernah ditayangkan dalam cooking video di duniafitnes.com, akan tetapi pada artikel kali ini saya menggunakan oatmeal tipe quick-cooking bukan yang instan. Pada artikel ini saya membuat salah satu alternatif untuk menu untuk sahur di bulan puasa. Manfaat oatmeal sebagai salah satu makanan sehat di bulan puasa sangat saya rasakan. Sudah sekitar 8 tahun ini saya selalu mengkonsumsi oatmeal sebagai sumber karbohidrat di saat makan sahur. Tentu saja tidak hanya oatmeal, melainkan juga beserta lauk pauk sumber protein, serat, vitamin dan mineral.

Menggunakan Kekuatan Anda Untuk Hidup yang Lebih Positif

Sumber gambar: http://leadershipcoachingblog.com/tag/strengths-based-leadership/

Kekuatan memiliki peranan penting bagi pikiran, perasaan dan sikap kita. Setiap orang memilki kemampuan ini yang berbeda satu dengan yang lain. Pola kekuatan anda merupakan bagian dari anda yang bersifat unik.

Ketika anda menggunakan kekuatan anda, Anda akan merasa lebih berenergi dan dapat melakukan sesuatu lebih baik dibandingkan dengan hanya menggunakan kemampuan yang biasa saja. Misalnya, seseorang yang mencoba mempengaruhi suatu dewan sekolah lokal untuk melarang penjualan minuman mungkin memiliki kemampuan untuk berbicara dengan tegas dan jelas pada saat pertemuan. Sedangkan orang lain yang lebih kuat dalam membangun suatu tim mungkin tidak begitu baik dalam menyampaikan sesuatu tetapi dapat lebih sukses membangun konsensus antara para orang tua, ahli gizi, dan orang lain untuk mempertimbangkan hal ini dan mengambil keputusan.

Menggunakan kekuatan anda dapat membantu anda untuk mencapai banyak tujuan. Membuat kekuatan anda bekerja untuk anda terutama ketika anda menangani suatu pekerjaan yang sejalan dengan nilai-nilai pribadi anda, dapat membuat anda merasakan lebih berkompetensi dan terhubung dengan pekerjaan tersebut.


Sumber: Healthbeat Newsletter, 23 May 2015. Harvard Medical School. Trusted advice for healthier life.

Special Fruit Soup

Tak terasa sebentar lagi akan memasuki bulan puasa. Menu sehat kali ini yaitu menu dapat anda jadikan sebagai salah satu menu sehat untuk berbuka puasa. Buah adalah salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi selama bulan puasa. Buah dan sayuran adalah  dua jenis makanan sehat yang disebutkan dalam Al Quran, termasuk di dalamnya seperti zaitun, bawang, ketimun, buah ara atau buah tin, kurma, anggur dan kacang-kacangan seperti lentil. Buah segar sebaiknya selalu ada dalam menu sahur ataupun buka puasa, karena memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita selama berpuasa. Buah termasuk juga kurma adalah salah satu makanan terpopuler untuk berbuka puasa. Apa sajakah manfaat buah tersebut?

5 Latihan untuk Meningkatkan Mobilitas Tangan dan Mengurangi Rasa Nyeri

Sumber gambar: http://www.everydayhealth.com/news/hand-exercises-multiple-sclerosis/

Jika Anda mengalami kesulitan melakukan pekerjaan sehari-hari yang diakibatkan karena kekakuan, pembengkakan atau nyeri di tangan anda, maka latihan yang tepay dapat membantu anda mengatasi hal tersebut.
Terapis biasanya menyarankan latihan khusus tergantung dari kondisi. Beberapa dapat membantu meningkatkan jangkauan sendi atau memperpanjang otot dan tendon dengan peregangan. Latihan-latihan ini membantu penderita osteoartritis sebaik pada siku petenis dan siku pegolf - tetapi tidak membantu jika sendi mengalami infalami atau nyeri. Beberapa latihan lain untuk memperkuat otot sekitar sendi dapat menghasilkan tenaga yang besar untuk membentuk ketahanan yang lebih baik. Hal ini sangat membantu pada inflamasi tendon (tendinitis) dan kondisi arthritis tanpa rasa sakit.

Freshly Fruit Tea

Resep sehat kali ini kita akan berkreasi menggunakan salah satu minuman penyegar teh. Teh adalah minuman aromatik yang dibuat dengan cara menyeduh daun yang berasal dari tanaman teh dengan air panas. Daun teh diperoleh dari tanaman teh (Camelia sinensis). Teh merupakan minuman yang paling banyak diminum di dunia kedua setelah air. Minuman ini banyak diminati orang dan memiliki citarasa yang sejuk, sedikit pahit, dan sepat.