Thursday 23 April 2015

Latihan Yang Teratur Mengurangi Resiko Tulang Patah dan Retak

Sumber gambar:  http://www.lifestylebypoliquin.com/Lifestyle/StayHealthy/478/How_to_Increase_Bone_Health_Through_Exercise.aspx.aspx

Ukuran dan kekuatan tulang anda akan mencapai puncaknya di usia 30 tahun. Setelah itu, tulang cenderung menjadi berkurang kepadatannya sehingga membuatnya lebih mudah rekat dan patah. Kekuatan tulang setelah usia 30 tahun tergantung pada puncak massa tulang pada usia muda. Gaya hidup yang aktif di usia muda dapat meningkatkan kepadatan tulang yang maksimal.

Sunday 19 April 2015

Vegetable Fried Rice



Sayuran memang adalah satu makanan yang menyehatkan. Sudah banyak penelitian dilakukan mengenai manfaat sayuran entah dalam bentuk utuh atau dalam bentuk ekstrak dan memberikan hasil yang positif terhadap kesehatan tubuh manusia. Apa saja sih manfaat kesehatan sayuran bagi tubuh manusia?

Wednesday 15 April 2015

Mengontrol Berat Badan Anda Adalah Kunci untuk Menurunkan Resiko Strok

Sumber gambar: https://www.healthsourcechiro.com/contents.aspx?id=Living-Well-Weight-Control


Ada banyak cara yang anda dapat lakukan untuk memperkecil resiko terkena stroke. Bahkan jika anda sudah pernah terkena stroke atau TIA (Transient Ischemic Attack - mini stroke), anda masih dapat mengambil langkah untuk mencegah stroke muncul lagi.
Mengontrol berat badan anda adalah cara yang penting untuk menurunkan resiko terkena stroke. Kelebihan berat badan akan menekan seluruh sistem sirkulasi dan dapat mengarah ke berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, dan gangguan tidur apnea. Tetapi dengan menurunkan berat badan sebanyak 5-10% dari berat awal dapat menurunkan tekanan darah dan faktor-faktor resiko stroke yang lain.
Tentu saja, anda harus selalu menjaga berat badan, tidak hanya pada saat sedag diet saja. Tips berikut dapat mebantu anda untuk menurunkan berat badan anda dan mencegahnya naik kembali.