Sauteed Garlic Ferns With Chicken Oatmeal Porridge

Untuk 2-3 porsi

Bahan

100 g daun pakis (siangi)

8 siung bawang putih (iris-iris tipis)

1-2 sdm minyak canola

2 sdm Chicken Oatmeal Porridge

Fruits Muesli Cereal

Muesli cereal adalah salah satu pilihan sarapan yang menyehatkan. Kenapa menyehatkan? Karena salah satunya adalah nilai indeks glisemiknya yang rendah yang juga kaya kandungan serat pangan.  Yuk, sedikit mengenal tentang serat pangan atau disebut juga dalam bahasa Inggris “dietary fiber”.

Mindfulness dan Anjing Anda

Sumber gambar: http://happymestuff.com/spring-2014/happyme-may-woofcaster-dog-friendly-maine-news-living-in-the-maine-moment/

Mindfulness (atau kesadaran tentang keadaan diri sendiri) telah menarik banyak perhatian selama 10 tahun terakhir ini. Penelitian menemukan bahwa mindfulness yang merupakan kemampuan untuk menikmati hidup apa adanya dan menerimanya tanpa harus menghakimi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan.
Mungkin salah satu manfaat psikologis terbesar dari berinteraksi dengan anjing adalah kesempatan untuk lebih fokus - yang bertujuan untuk lebih berkonsentrasi pada yang dihadapi saat ini.

Banana Almond Smoothie

Sedikit belajar tentang smoothie yuk. Smoothie adalah minuman yang bercitarasa manis yang terbuat dari campuran beberapa jenis jus atau sari buah dan pada beberapa jenis smoothie sering ditambahkan juga coklat atau peanut butter. Selain bahan dasar tersebut, beberapa jenis bahan sering juga ditambahkan dalam smoothie seperti hancuran es, buah beku, madu, atau sirup. Smoothie memiliki kekentalan seperti  milkshake yang lebih kental dibanding minuman slush (minuman beku ber-perisa – flavored frozen drink). Smoothie sering ditulis juga smoothee atau smoothy merupakan salah satu produk yang dicari orang karena alasan kesehatan, sehingga dalam penyajiannya sering ditambahkan bahan lain seperti susu kedelai, whey protein, teh hijau, suplemen herbal dan bahkan suplemen gizi yang lain.